Timucin Emre Güçlü Kimdir - Galeri

 

Doğum Tarihi: 1aralık 1992

Boy: 183 cm
Kilo: 81 kg

Bodybuilding Sporuna Nasıl Başladınız?

Çocukluğumdan bu yana spor benim için vazgeçilmez oldu, basketbol ve jimnastik ve Muay Thai gibi sporlarla ilgilendim.

Bunların hepsi bana ayrı şeyler kattı.

14 yaşımdayken çevremdeki insanlar bana futbolcu olmamı söylüyorlardı,  amatör bir kulüpte oynarken 1 yıl kadar sonra iki profesyonel kulüpten resmi teklif aldım. Lakin ailem eğitimimi sebep göstererek bunu kabul etmediler. Çok büyük hayal kırıklığı yaşadım.  O kızgınlık anımda yakınlardaki bir spor salonuna kayıt yaptırdım, yavaş yavaş vücut’um büyüyordu. Güç artışı ve değişen kaslarım beni bu spora bağımlı yaptı. Yeni Aşkım bodybuilding Sporu oldu.

 

Favori 3 Egzersizin Nedir?

Deadlifts: Bir çok kası bir arada çalıştıran harika bir egzersiz, ben çok seviyorum.

Suquat: Büyük bacaklar için değil tüm vücut için yapılması gereken bir egzersizdir suquat. Ayrıca bacaklarınızı gelişmesi genel kas kütlesinde artışa yol açar, testosteron gibi hormonların fazlaca üretilmesini sağlar.

Bench Press: (üst, orta ve alt) her parçasını tam geliştirmek için en iyi egzersizdir. Ayrıca vücut gücünü geliştirme üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

 

1 Günlük Diyetinizi Bizimle paylaşır mısınız?

  1. Öğün : 250ml Yağsız Süt ve bir protein shake ile 50 gram Ultra İnce Yulaf karışımı
  2. Öğün : Pişmiş Yumurta (6 Yumurta Beyazı, 2 bütün yumurta), 20 gram Yeşil Biber ve 20 gram Mantar
  3. Öğün : 200 gram tavuk, 150 gram Brokoli ve bir Protein Shake
  4. Öğün : 200 gram somon, 300 gram Basmati Pirinç ve 100 gram Brokoli
  5. Öğün : 150 gram Tuna balığı, 100 gram Marul, 2 Domates, Salatalık ve Protein Shake

 

  1. Öğün : 500 gram lor peyniri, 50 gram soya, 200 gram çilek ve bir Protein Shake

Yorum Yap

Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı!

Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır.

Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet ve benzerine Başlamayınız