Fenerbahçe: 4 - Sivasspor: 1 (MAÇ SONUCU)

Süper Lig'in 12. haftasında Fenerbahçe, Sivasspor'u 61. dakikada ...

Ukrayna'dan Messi'ye sevgilerle...

Ukrayna'nın en önemli 3. sayfa güzeli Angelina Petrova, Messi'ye olan ...

Naim Süleymanoğlu hayatını kaybetti

Olimpiyat şampiyonu eski milli halterci Naim Süleymanoğlu, tedavi ...

BAŞAKŞEHİR 5-1 GALATASARAY

Süper Lig'in 12. haftasında Medipol Başakşehir, Galatasaray'ı 5-1 ...

Stephanie Buckland Kimdir - Resim Galeri

Doğum Tarihi: 1991 Boy: 163 cm Ağırlık: 51 kg Nasıl vücut ...

Bella Falconi Kimdir - Resim Galeri

Adı: İsabella Falconi Doğum Yılı :  1985 Boy: 158 cm Kilo: 52 kg ...

Timucin Emre Güçlü Kimdir - Galeri

  Doğum Tarihi: 1aralık 1992 Boy: 183 cmKilo: 81 kg Bodybuilding ...

Eva Andressa Kimdir - Resim Galeri

Tam Adı: Eva Andressa'nin Vieira Nascimento  Doğum Tarihi: 19 Aralık ...

Alzira Rodriguez Kimdir - Resim Galerisi

1986 Doğumlu Boy: 167 cm Kilo : 54 kg Dominik Cumhuriyeti ...

Daniel Blackwell

1991 Doğumlu  Boy: 185 cm Kilo: 91 kg   Vücut Geliştirme sporuna ...

Margret Gnarr

1989  Doğumlu olan Margret’in 6 kardeşi var geniş sayıla bilecek bir ...

Calum Von Moger Kimdir - Galeri

Doğum tarihi: 9 Haziran 1990 Boy:  189 cm Kilo:  104 kg   Nasıl ...

Zach Zeiler

Doğum Tarihi:16 Nisan 1994 Boy: 183 cm Kilo: 77 kg Nasıl ...

Camille Leblanc-Bazinet

Doğum Tarihi: 10 Ekim 1988 Boy: 156 Kilo: 56 Camille Leblanc  16 ...

Alice Matos

Doğum Tarihi : 24 Mart 1985 Boy: 157 cm Kilo: 56 kg Nasıl vücut ...

Viktor Simkin

    Doğum Tarihi: 24 Temmuz 1988 Boy: 175 cm Ağırlık : 90 kg ...

Reyhan Karaca 12 Kilo verdiği diyeti açıkladı

REYHAN KARACA: Sevilen şarkıcının geçen yıl uyguladığı ve 12 kilo ...

Türkan Şoray Her gün Bunları yiyor

TÜRKAN ŞORAY Türk Sineması'nın taçsız kraliçesi, yaz mevsimine zinde ...

Gülben Ergen Nasıl 1 ayda 8 kilo verdi

Sanatçı Gülben Ergen  1 ayda 8 kilo verdiği diyetini  takipçileri ile ...

Sibel Can Kabak Çorbası ile Nasıl Zayıfladı

Sibel Can’ın 2013 yılında uyguladığı ve 15 kilo verdiği iddia edilen ...

Türk Halk Müziği sanatçısı Türkü Nasıl 15 Kilo Verdi

Halk müziği sanatçısı Türkü, hem yeni albümü ‘Özlemim’le hem de yeni ...

Bengü Kavun Diyetiyle 10 Kilo Verdi

Şarkıcı Bengü, Jennifer Lopez ve Beyonce'un tercih ettiği kavun ...

Linet, Nasıl 35 Kilo Verdi?

Sanatçı Linet 33 yaşında ancak kendisini bildiğinden beri kilolu biri ...

Hazal Kaya 13 Kilo verdi, Nasıl Verdi?

Üç ayda 13 kilo veren güzel oyuncu sırrını açıkladı.   Güzel ...

Ata Demirer 20 Kilo verdi, Nasıl Verdi?

Ünlü komedyen Ata Demirer, Rumeli Hisarı'ndaki gösterisinin sabahı ...

Beyonce 26 kilo Verdi

Geçtiğimiz yılın Ocak ayında doğum yapan ünlü şarkıcı Beyonce, kısa ...

Sıla 1 ayda Nasıl 12 kilo verdi

Pop mü­zi­ğin hüzünlü şarkılarının sahibi Sı­la, şar­kı­la­rı ka­dar ...

Demet Akalın'ın Dudak uçuklatan diyet ücreti

Demet Akalın, hamilelik diyetinde neler yedi... Vitamin-minarel ...

TEMEL FİZYOLOJİK KAVRAMLAR

Maksimal oksijen tüketimi (VO2max). Giderek artan aerobik bir kas egzersizi esnasında, kullanılan maksimal oksijen miktarıdır. Maksimal aerobik güç ya da maksimal aerobik metabolizma olarak da tanımlanır. Ölçüm, genellikle, ml/kg/dakika (vücut ağırlığının kilogramı başına dakikadaki mililitre oksijen miktarı) ya da dış güce karşı yapılan egzersizlerde L/dakika (dakikada kullanılan oksijenin litre olarak miktarı) olarak değerlendirilir.

Doğru Nabız Sayısı Hesaplama

Sporda verim alabilmek için birkaç faktör var bunlardan biri ne kadar zamandır spor yaptığınızdır, yeni başlayan birinin koşu bandında 30-40 dk koşmasını beklemek hem yanlış hem imkansız. Yavaş yavaş kasların gelişmesi ,kişinin kondisyon kazanması gerekmektedir. Bir de yaş önemli, geçmiş spor tecrübesi yoksa  belli bir yaşın üstündeki spor severler kesinlikle nabız sayılarını kontrol etmeli ve ısınma sürelerini uzun tutmalıdır.

Sigaranın Sporcu Üzerindeki Etkisi

Sigara zararlıdır hepimiz biliriz, bunu bilmemize rağmen sigaradan vaz geçmek konusunda hep mazeretlerimiz vardır.  Peki, sigara içerken spor yapsak sigaranın zararlarını hafifletir miyiz? Yada içmeyen birine göre gelişimimiz performansımız nasıl olur?

Sayfa 1 / 3

Bilgi Bankası

  • Kaslarınızın Büyümesini Sınırlandıran 8 Büyük Hata
    • Cumartesi, 09 Temmuz 2016
    • By

    Vücut Geliştirme bir disiplin sporudur, ölçüsüzlük değildir. Peki, neden umut vadeden ağırlık kaldırıcılar, aşırıya kaçarak sonuçlarını sabote ediyorlar? Bu 8 yaygın hatadan kaçınarak kendinizi aylar sürecek dertten kurtarın.

  • Fit Bir Anne Olmak İçin...
    • Pazartesi, 09 Şubat 2015
    • By

    Uluslararası Spor Bilimleri Ortaklığı’nın(ISSA) Aile sağlığı ve Sağlık Birimi Yöneticisi olan, dört defa Oxygen Dergisi'nin kapak modeli olmuş Kim Dolan Leto, fit anne olma ile ilgili yedi adımı bizimle paylaşıyor.

Featured Videos

Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı!

Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır.

Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet ve benzerine Başlamayınız